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Após a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e conseqüente emagrecimento vem uma das etapas mais importantes: a manutenção do peso magro. Esta é uma dificuldade da grande maioria das pessoas e da grande maioria das dietas restritivas. Mas como na REEDUCARE trabalhamos desde o primeiro momento a necessidade de emagrecer e se manter magro (a), através da reeducação de hábitos alimentares e de comportamento, vamos dia-a-dia trabalhando a manutenção. Ou seja, tudo que ajudou neste processo, como comer a cada 3 horas, tomar mais água entre outros, assim como a mudança de postura desenvolvido no período devem ser mantidos sob pena de reengordar, e se faz isso um dia após o outro. Pois sabemos que se após a reeducação alimentar voltarmos a comer como antes do emagrecimento, voltaremos a engordar. Então tudo o que me ajudou a emagrecer vai ajudar a manter o novo peso. A manutenção não é o final, mas sim, o começo de uma nova etapa: continuar com os novos hábitos e a organização adquiridos no programa.

Após atingir o objetivo do peso desejado montamos um novo plano alimentar dentro da estrutura anterior com um pequeno aumento na ingestão calórica, com o objetivo de trabalhar a manutenção do peso. Para auxiliar nesta etapa tão importante propomos o acompanhamento semanal que poderá ser individual ou em grupo. O objetivo deste trabalho é valorizar tudo o que foi realizado com sucesso no emagrecimento e auxiliar a manter estes mesmos hábitos e consequentemente, a manter o peso com mais tranqüilidade. É um engano pensar que ao chegar na manutenção estou pronto (a) e posso fazer sozinho. O fato de chegar no objetivo não significa que saiba tudo. Alcançar a meta não significa que não teremos mais vontades e dificuldades. A disciplina e o foco devem continuar para não anular o resultado obtido.

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