Festas... (Download da dica) - 18/12/2010

Continuamos com as festas de final de ano que tanto atormentam quem esta emagrecendo e muitas vezes se vê enfraquecido diante de tanta oferta.

O problema não é tanta festa, o mais difícil é escolher o que fazer nas festas, comer ou não comer e se resolver comer como fazer: liberar e comer tudo o que tem vontade correndo o risco de ganhar peso ou decidir o que quanto comer.

Caso decida aja com moderação.

Faça seu prato programado e caso já tenha feito use o bom senso da mesma forma.

Determine o quanto comer e cumpra. Isso poderá não baixar o peso mas dará força para continuar ao passo que se liberar agora na festa provavelmente liberará depois também, atenção não é regra, obvio você poderá e deve voltar a seguir.

Tudo isso do ponto de vistop comportamental é ótimo porém não emagrece, se você conseguir agir assim poderá também se determinar a melhorar o seu plano, ou seja, fazer apenar um prato programado e desta forma mudar hábitos e atitudes.

Avalie se vale ou não a pena.

Você precisará mudar conduta para emagrecer e manter, sob pena de engordar depois.

A escolha é sua.

Passar pelas festas e emagrecer afinal de contas todo final de ano teremos várias. Ou comer o que quiser e engordar voltando ao processo em janeiro.

Você é livre para escolher.

Comece agora e chegue mais magro no próximo ano e muito mais no próximo natal.

Tenha um feliz natal e um novo ano de muita disposição, saúde e alta auto estima.